Ehrliches Mitteilen

Ehrliches Mitteilen ist eine Kommunikationsmethode, die vom Psychologen Gopal Norbert Klein entwickelt wurde. Sie zielt darauf ab, authentische, direkte und ehrliche Kommunikation zu fördern, um Missverständnisse zu vermeiden und tiefere zwischenmenschliche Verbindungen zu schaffen. Dabei liegt der Fokus auf der klaren, offenen und unverfälschten Äußerung der eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse in der Gegenwart. Hier sind die Grundprinzipien der Methode:

### 1. Eigene Gefühle und Gedanken mitteilen:
Beim ehrlichen Mitteilen wird auf eine Ich-Perspektive geachtet. Anstatt über andere zu sprechen oder Vorwürfe zu machen, teilt man mit, was in einem selbst vorgeht, z. B. „Ich fühle mich gerade frustriert“ statt „Du machst mich wütend“. Dadurch bleibt die Verantwortung für die eigenen Emotionen bei einem selbst und führt nicht zu Schuldzuweisungen.

### 2. Sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren:
Ehrliches Mitteilen bezieht sich immer auf das, was man im aktuellen Augenblick empfindet. Es geht weniger darum, alte Konflikte oder vergangene Ereignisse aufzurollen, sondern darum, was im Moment erlebt wird, um den Dialog lebendig und offen zu gestalten.

### 3. Keine Manipulation oder Erwartungen:
Ziel der Methode ist es, das eigene Erleben ohne eine verdeckte Absicht oder Erwartung an den Gesprächspartner mitzuteilen. Man kommuniziert nicht, um den anderen zu manipulieren oder eine bestimmte Reaktion zu provozieren, sondern lediglich, um das, was in einem vorgeht, authentisch auszudrücken.

### 4. Akzeptanz und Raum für die Reaktion des anderen:
Es wird kein bestimmtes Verhalten vom Gegenüber erwartet. Der Kommunikationspartner hat ebenfalls Raum, seine Gedanken und Gefühle zu äußern, ohne dass es zu Konfrontationen kommt. Die Methode fördert die Akzeptanz dessen, was gesagt wird, ohne sofort zu bewerten oder eine Lösung zu erzwingen.

### 5. Vermeidung von Interpretationen und Projektionen:
Ein zentraler Aspekt beim ehrlichen Mitteilen ist es, zu vermeiden, dass man Annahmen über die Gedanken oder Gefühle des Gegenübers trifft. Stattdessen fokussiert man sich auf das eigene Erleben und teilt dieses klar mit.

### Vorteile des ehrlichen Mitteilens:
– Stärkt das Vertrauen und die Offenheit in zwischenmenschlichen Beziehungen.
– Reduziert Missverständnisse, da die Kommunikation direkter und klarer wird.
– Fördert das Verständnis für die eigene Gefühlswelt und die des Gegenübers.
– Unterstützt die Konfliktlösung durch Authentizität und respektvolle Offenheit.

Ehrliches Mitteilen ist besonders in Beziehungen, Partnerschaften und auch in Gruppen hilfreich, um eine offene und gesunde Kommunikationskultur zu etablieren.